Hvordan bruke ergonomiske stoler riktig?
Etter å ha kjøpt en god ergonomisk stol, kan 80 prosent av folk ikke bruke den riktig. Her er noen tips om hvordan du bruker en ergonomisk stol riktig:
1. Sittestilling – Riktig sittestilling er at midjen og ryggen hviler helt på ryggstøtten, og at knærne og hoftene er på samme nivå. Vær også forsiktig så du ikke gni skjegget eller bøy deg fremover.
2. Føtter og gulv – Føttene skal legges flatt på gulvet og hælene hviler på bunnen, noe som kan fremme blodsirkulasjonen og redusere hevelser i bena.
3. Hode – Hodet skal stå oppreist og unngå å lene seg forover eller bakover, og dermed redusere trykket på nakke og skuldre.
4. Armlener – Riktig armlen skal ha samme høyde som bordplaten og venstre og høyre ved lasting, noe som kan bidra til å sitte stødigere og redusere belastningen på rygg og skuldre.
5. Ta regelmessige pauser – Unngå å sitte over lengre perioder så mye som mulig, og stå opp og bevege deg rundt hver time for å hjelpe til med å slappe av i kroppen og fremme blodsirkulasjonen. Det samme gjelder ved bruk av ergonomiske stoler.
